Ficha de Evaluacion Fisica

Cartel de higiene personal

Medidas higiénicas corporales, y de infraestructura para la práctica de actividad física durante el curso.

Determinar cuales deben de ser las medidas higiénicas corporales, y de infraestructura para la práctica de la actividad física durante el curso y como aplicarlo. La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.

Las medidas higiénicas corporales en la práctica de actividad física son: 

• Presentar una vestimenta adecuada y limpia para realizar ejercicio.
• Utilizar desodorante durante y después de la actividad física.
• Ducharse después de realizar la actividad, y mantener siempre esa tendencia.
• Hidratarse

Las medidas higiénicas de la infraestructura son:

• Realizar la actividad física en un lugar despejado y limpio.
• Si se utilizará un complemento para la actividad física, es decir, cualquier otro objeto que la favorezca o forme parte de la práctica, asegurarse de que se encuentre en buenas condiciones.
• Hacer uso adecuado de las instalaciones y mantener orden y limpieza.

Efectos Nocivos del consumo de sustancias tóxicas como el alcohol, tabaco, drogas, malos habitos sexuales, etc.

ALCOHOL: Las personas que beben mucho alcohol pueden aumentar el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, especialmente del hígado. También puede causar cirrosis del hígado, problemas en el sistema de inmunidad, daño cerebral, etc.

TABACO: A través del humo, se incorporan los distintos elementos contenidos en el tabaco, provocando efectos nocivos en fibroblastos, células sanguíneas e inflamatorias, en el sistema inmunitario celular y humoral.

Provoca: periodontitis, gingivitis, aumento de la pérdida de inserción, falta de absorción de las vitaminas A, B y C, aumenta el riesgo de cáncer pulmonar, de laringe, órganos digestivos y aparato urinario.

LAS DROGAS: Las drogas crean al mismo tiempo, pérdidas de atención y alteración del sentido de la realidad; fomentan en primer lugar, el aislamiento, soledad y, posteriormente la dependencia y desintegración con el paso a productos cada vez más fuertes.

 

MALOS HÁBITOS SEXUALES:

1. Tener relaciones sexuales con cualquier persona (desconocidos).
2. No limpiar los genitales de los residuos de fluidos después de la relación sexual.
3. Higiene excesiva. Se puede provocar la proliferación bacteriana y esto hace el cuerpo susceptible a enfermedades e infecciones.
4. No utilizar preservativo, este es para prevenir embarazos no deseados y cualquier tipo de contagio de enfermedades de transmisión sexual.

UNIDAD 2: RELACIÓN DE HIGIENE, NUTRICIÓN, MEDIO AMBIENTE Y ESTADO FÍSICO "Higiene comunitaria, deportiva y corporal"

HIGIENE: conjunto de conocimientos y técnicas que aplican las personas para cuidar de su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.


SALUD: es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades o de factores dañinos en el sujeto en cuestión). El término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atención por parte de la medicina.

NUTRICIÓN: es el aprovechamiento de los nutrientes.


MEDIO AMBIENTE: es todo lo que rodea a un ser vivo. Entorno que afecta y condiciona especialmente las circunstancias de vida de las personas o de la sociedad en su conjunto.

ESTADO FÍSICO: es cada una de las situaciones o formas físicamente distinguibles mediante la medición de algunas propiedades que puede adoptar un sistema físico en su evolución temporal. Es decir, en un sistema físico que está sufriendo cambios, un estado físico es cualquiera de las situaciones posibles como resultado de dichos cambios.


Todas estas se relacionan ya que tienen que ver con la vida diaria y con mantenerse saludable.

Antecedentes históricos o surgimiento universal de la Educación Física a nivel internacional, nacional e institucional

Mediante el estudio histórico podemos conocer y entender mejor el campo de la educación física y los deportes. Para el prospecto maestro de educación física es de vital importancia conocer el origen y desarrollo histórico del deporte y la educación física. En primera instancia, la historia nos permite entender mejor el estado actual en que se encuentra la educación física. Esto se debe al estudio de aquellos factores que han afectado el desarrollo y adaptación de la educación física y deportes a través de las diferentes épocas del pasado y en varias civilizaciones y sociedades, incluyendo la actual. La historia nos muestra que la evolución de la educación física es un resultado directo de los eventos sociales de la humanidad, lo cual le ha dado forma y ha establecido las metas y objetivos de la educación física, según la conocemos en la actualidad.

En forma lineal, asemejando a una línea del tiempo, se describe a continuación los aspectos exaltantes del tiempo y espacio histórico en que se ha ido forjando la materia:

• El movimiento humano, ha ido evolucionando como una cualidad propia y un factor de desarrollo; de una utilización puramente de subsistencia (recolección de frutos, caza, pesca, labranza, etc.) y para el combate.
• Es en el renacimiento cuando "de los ejercicios violentos de la Edad Media se pasa a juegos más refinados donde la habilidad reemplaza a la fuerza" (juegos tradicionales populares, danzas folklóricas, el circo, los juegos acrobáticos, etc.) "Estas actividades, vistas desde hoy, serían el germen de la educación física actual".
• En la Antigua Grecia, el ejercicio físico ya se vinculaba con la protección de la salud y el deseo del Estado de "contar con un ejército sano y apto para el combate. Por eso prestaban una gran atención al temple y a los ejercicios físicos".
• Un hecho trascendental, acaecido en la segunda mitad el siglo XIX y que propició un despegue vertiginoso en la introducción y desarrollo de la ciencia y la técnica en las actividades físicas y deportivas, fue la restauración por el barón Pierre de Coubertin (1863 -1937) de los Juegos Olímpicos de la era moderna.

Juegos Olímpicos de Atenas, 1896.

• Es en los Juegos Olímpicos de Atenas 1896 donde se pone de manifiesto la importancia de la técnica en la ejecución de los movimientos.
• Ya en la primera mitad del siglo XX, después de la Primera Guerra Mundial, se experimentan casi cada año sorprendentes avances en la técnica en diferentes deportes, sobre todo aquellos cuyos resultados eran medibles en tiempo, como el atletismo y la natación, entre otros. "Basándose en un plan de observación, sirviéndose de métodos científicos y de resultados de investigación, se llegará a técnicas de mayor perfección“ (Meinel, K. 1977).
• Desde el "Congreso Mundial de Educación Física y el Deporte" Madrid 1966 comienza a generalizarse el término de Educación Física junto al de Deporte para determinar el conjunto global del conocimiento en el campo motriz. Ambos forman parte de la misma realidad, el cuerpo humano en movimiento, pero con fines distintos: la educación física cuyo fin es la educación, mientras que para el deporte lo constituye la realización, competencia y expresión socio cultural.

 

Línea del tiempo Educación Física

Escuelas, corrientes y teorias de la Educación Física

Las principales escuelas que intervinieron en la formación de la materia son: la escuela Sueca, la escuela Alemana, la escuela Francesa y por supuesto la escuela Inglesa. A continuación detallamos su temática y aportes:

 

•  Escuela Sueca: Su iniciador fue Pier Hanrich Ling, (1776-1839).Su método tiende a buscar la salud corporal a través de la gimnasia que, se configura fundamentalmente, con ejercicios analíticos, localizados alrededor de un núcleo articular y cuyas características son su artificialidad y excesiva construcción, desarrollo y fin, estatismo, orden y utilización de voces de mando.

Son herederos de este movimiento la gimnasia jazz y todas las gimnasias con música; Así como el denominado aeróbic consistente en la realización de ejercicios analíticos con música moderna.

•  Escuela Alemana: Fue creada por dos autores. Guts Muts (1759-1859) Conocido como el padre de la pedagógica moderna cuya gran aportación fue regresar a la naturaleza, intentando que la práctica de ejercicios elementales consiguiera recrear a sus alumnos. Y Friederich Ludwin Jahn (1778-1852) quien imprime un carácter político y social a su gimnasia. Orienta su preocupación hacia los fuertes “vivir quien pueda vivir” sin buscar progresión metodológica ni dosificación adecuada.

De estas dos tendencias, la primera es la que se va a adoptar en las escuelas del mundo occidental. Guts Muts presenta dos aspectos fundamentales: vuelta a la antigüedad clásica y evolución hacia los ejercicios modernos con fines únicamente educativos y curativos que, sin embargo, sólo se diferencian de los suecos en la realización del movimiento alrededor de varios núcleos articulares, considerándose por este motivo, ejercicios sintéticos, pero manteniendo los objetivos del rendimiento que darán lugar a la gimnasia deportiva actual.

De este movimiento se desprende la gimnasia expresiva y en general su método es una reacción contra los ejercicios excesivamente militarizados y las actividades directivas que impiden el desarrollo natural del niño.

Se trata de acercar a éste a la naturaleza, a su ambiente y a su comunidad para lograr a través de la actividad física la integración grupal y la formación del carácter. La actividad física es aquí un medio de formación, más que una materia de habilidad.

•  Escuela Francesa: También llamada “Movimiento del Oeste”. Su iniciador es Francisco de Amorós y Ondeano (1770-1848). La Escuela Francesa tiene una concepción natural y utilitaria del ejercicio. Sus ejercicios globales, con participación de todo el cuerpo en las ejecuciones, parten de una actividad física beneficiosa que de al cuerpo del individuo una forma física y una estética y dominio corporal.

• Escuela Inglesa: La escuela Inglesa tiene su máximo representante Thomas Arnold (1795-1842) y surge como reacción al excesivo academicismo imperante en la ecuación formal, donde el cultivo del intelecto era considerado como lo más importante respecto al desarrollo corporal.

Este método otorga importancia a la recreación, a las reglas y a la concepción en los ejercicios, desvinculándose del rendimiento deportivo y asociándose con la organización y la libertad de los alumnos en las prácticas.

En este momento es cuando aparecen muchos de los deportes reglamentados que hoy conocemos, razón por la cualse llevan a la escuela, quedando al servicio de la educación y de la formación de carácter. En este proceso tiene vital importancia la celebración de los primeros Juegos Olímpicos Modernos en 1896, y su divulgación a través de los medios de comunicación.

 

Evolución en el devenir histórico de la Educación Física en sus diversos enfoques de México

La historia de la Educación Física en México, ha estado enmarcada por diferentes enfoques:

• Militar: se caracteriza por la ejecución de ejercicios de orden y control; El Profesor como conductor directo y único de la clase. Uniformidad de movimientos. Marchas y evoluciones. Ejercicios de orden y control. Rigidez para el trabajo.
• Deportivo: se concreta al conocimiento de reglas y fundamentos técnicos de los deportes; Trabajo de fundamentos deportivos. Se auxilia del pre deporte. La finalidad es la competencia. Detección de talentos deportivos.
• Orgánico - Funcional: busca el desarrollo de las cualidades físicas y el conocimiento del esquema corporal; Busca el trabajo coordinado entre órganos, aparatos y sistemas. Utiliza a las habilidades físicas como eje rector y principal componente generador de cualquier dinámica del ser humano. Utiliza actividades de apoyo, permanentes y complementarias. Sustentado en unidades programáticas.
• Psicomotriz: se caracteriza por buscar actividades que permitan el desarrollo psicológico – motriz del alumno; Surge de un trabajo terapéutico y se integra a la teoría de la Educación Física. Relación indisociable entre el desarrollo psíquico y motor, estructurado por objetivos y unidades. Centra su trabajo sobre el equilibrio y coordinación de extremidades.
• Motriz de Integración Dinámica: busca un aprendizaje significativo mediante el movimiento corporal.

En México:

•  Hasta antes de 1968 el enfoque de la educación física en los niveles de primaria y secundaria fue esencialmente militar, los rasgos que se privilegiaron fueron el orden y el control, mediante las marchas y las demostraciones de disciplina corporal. A partir de la celebración en ese año de los Juegos olímpicos en México, la educación física sufrió un cambio que implantó el enfoque deportivo en las escuelas, constituyéndose la práctica del deporte como su propósito central.
• En la década de 1970 continuó planteándose la tendencia físico deportivo en los programas de estudio, y se inició un esfuerzo importante por incorporar la corriente de la psicomotricidad en la educación física, principalmente en el nivel preescolar (1974). Además, los programas de estudio de preescolar, primaria y secundaria abarcaron las esferas del desarrollo humano: afectiva, cognoscitiva y motriz.
•  En los años 80 se continuó con el enfoque físico-deportivo y se fortaleció el modelo de enseñanza basado en el entrenamiento deportivo que dividió a la sesión de educación física en tres fases: calentamiento, trabajo central y relajación.

El Plan de estudios de1993 no estableció un programa para la educación física; sin embargo, durante su vigencia se realizaron las siguientes acciones a fin de apoyar a la asignatura en secundaria y también en primaria:

1.  Se elaboraron videos didácticos y ficheros de actividades para los tres ciclos en que se divide el nivel de primaria, con la intención de difundir los propósitos de la educación física (el enfoque de la motricidad relacionada con los procesos de pensamiento y la formación de actitudes)
2. Para la secundaria se presentaron dos series de videos didácticos que pretenden impulsar en contraposición al modelo aislado de enseñanza de fundamentos deportivos la enseñanza desde el modelo comprensivo de la práctica deportiva, en el que, como ya se señaló, los alumnos inician jugando y en el contexto real encuentran situaciones problemáticas (por ejemplo, cómo hacer más fluido el juego) y analizan las soluciones viables a partir de las posibilidades de todos los participantes, en lugar de la enseñanza vertical de los fundamentos deportivos, en la que, de manera aislada, primero se hace una práctica de cada uno de ellos y posteriormente los adolescentes juegan.

Con estas acciones se inicia una reconceptualización de la educación física hacia la enseñanza para la comprensión de los propios desempeños y la solución de problemas.

Antología de la Educación Física

La actividad física, debe ser tomada como una práctica regular y sistemática en la vida de todas las personas, sin distingo de edad, 

sexo, condición social u ocupación, por el sinfín de beneficios para la salud orgánica, emocional y psíquica de las personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al individuo afrontar la vida con una aptitud diferente, con mejor salud, fortaleciendo la diligencia y la perseverancia, con sentido de honradez, responsabilidad y del cumplimiento de las normas; en fin, permite que las personas como entes individuales tengan la vitalidad, vigor, fuerza y energía fundamentales para cumplir con su deber en el grupo social al que pertenecen.

En la siguiente pagina viene muy bien estructurado y desarrollado cada aspecto esencial para comprender la Educación Fisica:
http://www.sep.gob.mx/work/models/sep1/Resource/126652/1/ANTOLOGIAEFISICA.pdf

 Algunas páginas de consulta y funcionales, que desglosan otros temas de Educación Física los encontramos en los siguientes enlaces:

• http://efisica.dgenp.unam.mx/
• http://www.educaciofisica.com/filosofiaeducaciofisica.htm
• http://www.monografias.com/trabajos29/educacion-fisica/educacion-fisica.shtml

 

Filosofía de la Educación Física

El movimiento humano es la mejor forma de conocernos. Conociéndonos podemos conocer a los demás, desarrollarnos con ellos y, así, ser más felices. La educación integral se consigue cuando uno es capaz de ser consciente en situación de movimiento del entorno y de sí. En efecto, lo que nos optimiza y nos hace seres humanos es la capacidad de movimiento inteligente. Esto es ofrecerle algo a la persona para mejorar su vida cotidiana.

Los seres vivos tenemos dos formas de manifestarnos: a través del lenguaje y a través de la motricidad. La comunicación a través del cuerpo solo se puede adquirir con la practica de actividad física.

La primordial razón de la práctica de Educación Física: Educación Motriz, que es la única materia que de forma específica ayuda al ser humano a comprenderse mejor. El movimiento es la mejor actividad para ayudar al individuo a desarrollar su personalidad como ser humano, porque es capaz de implicar todas las capacidades intelectuales de una persona.

Nos desvinculamos de cualquier ideología y partimos de los valores humanos de autonomía y libertad, y de un principio de auto-exigencia profesional: enseñar a los estudiantes algo que les pueda servir para su vida.

 

 

 

 

 

Medios de la Educación Física

Aptitud física: Es la condición física que tiene un individuo para realizar las exigencias de la vida diaria.

• Capacidad aeróbica.
• Potencia anaeróbica.
• Flexibilidad

Deportes: Actividades físicas y formativas que te ayuda en el ajuste de la conducta, la personalidad, la agresividad y el compañerismo; también te da beneficios anatómicos fisiológicos.

Deporte colectivo:

• Basquetbol.
• Voleibol
• Futbol de salón
• Beisbol

Deporte Individual:

• Atletismo
• Natación
• Gimnasia

 

Recreación: Actividades que realiza el individuo para su satisfacción personal y además esta dentro de su tiempo libre.

• Juegos
• Expresión cultural y social
• Vida al aire libre

UNIDAD 1: Nociones Básicas de la Educación Física "Concepto"

CONCEPTO

La educación física es una disciplina que abarca todo lo relacionado del uso del cuerpo, ayuda a la formación integral del ser humano y ayuda a conocer algunos valores deportivos como el perder o ganar, respeto en el juego y trabajo en equipo.
La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la biología, etc.
La enseñanza de la Educación física ha sufrido una evolución que ha propiciado el paso de una Educación Física centrada en el rendimiento, como finalidad última, a una Educación Física centrada en la recreación. Se trata de ofertar una serie de recursos, de posibilidades de movimiento al alumno, de tal manera que éste los integre y los utilice para sus momentos de recreación en el tercer tiempo educativo.